综合训练器是各种常用的具有单一功能的训练器的组合，又称“多功能训练器”，可以训练人体的某些肌肉。普通体育馆，企事业单位更适合使用。使用过程中机器的维护是否正确是影响使用寿命的重要因素之一，因此设备的维护非常重要。以下是在理解综合训练器材的基础上，结合使用方法和共享相关知识的方法。

使用综合训练器的步骤：

1、确认慢动作中的运动范围：调整准备姿势后，先使用慢动作方法，从起点到终点，以清楚地确认动作的位置。因为它是慢动作，所以您可以快速掌握整个运动范围。

2、从慢到快调整速度：当可以正确执行整个运动范围时，逐渐增加每个操作的速度，但是必须基于匹配通风率的能力。如果速度太快，则应再次降低速度。

3、调整呼吸的时机：将速度调整到适当的时机，并采取适当的通风措施。为了提高运动成绩，建议在施加力时从嘴里呼气，放松时从鼻子里呼气，这样他们就可以清楚地掌握自己的呼吸是否正常。

综合训练器的训练是必要的训练项目。除了哑铃，杠铃和其他可增强肌肉力量的设备外，健身房中比较受欢迎的训练方法是综合训练设备。综合训练器可以满足健康人的需求。这是不同位置的肌肉训练的优势，但是由于对运动路径的运动范围进行训练有一定的要求，为避免受伤，在去健身房进行综合训练之前，需要了解如何正确使用综合训练。常规维护工作由健身设备配置器提供。通常，专业健身教练还会为熟悉器械的人员提供专业培训。