健身不一定要去健身房，在家也要轻松享受，让人们有属于自己的家用健身器材。 那么，下面一起了解下家用健身器材有哪些选择准则吧!

　　家用健身器材

　　仰卧板

　　仰卧起坐是很多人都熟悉的动作，做的时候往往要两条腿勾东西才能使腰用力，所以在家练习的时候，一两百元买个仰卧起坐比较合适。

　　做腹肌锻炼腹部6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，还能做推举、俯卧撑等动作，上肢力量也能加强。 仰面板体积小重量轻，移动方便，占地面积小。

　　一般来说，仰卧板可以调节高度。 高度越高，仰面强度也越大。 刚开始做的时候从低开始，慢慢提高。 经过大约一个月的训练，可以试着再提高一个水平。

　　但是，高度不能太高。 对于普通健身者来说，40到45度就足够了。

　　哑铃形

　　哑铃比仰面板块价格低，占地面积小。 注意选择合适重量的哑铃。 一般需要选择负荷在65%到85%之间的哑铃。 例如，如果每次能举起的重量是10磅，就需要选择6.5磅到8.5磅的哑铃进行训练。

　　哑铃有很多种，所以我建议你买能调节重量的东西。 练习力量时，可以选择沉重的哑铃，但女性练习哑铃往往是为了形体。 选择小哑铃，用小重量做多次哑铃运动，不仅锻炼了塑形，还锻炼了肌肉的耐力，同时也消耗了脂肪。

　　哑铃不仅可以锻炼上肢，还可以锻炼下肢，双手拿着哑铃做箭步下蹲动作，可以边走边下蹲，可以当场下蹲。 也可以拿着哑铃跑步，做挺胸运动，跳健美操等等。

　　轻便摩托车

　　步步机主要适用于下肢运动，可抬高腰部、锻炼腰部、消耗脂肪，是有氧运动。

　　踏步的时候，把脚掌放平，不要只靠双脚的力量活动，而是在手臂的摆动上加上身体的体重，配合脚的运动进行。 重心偏向整脚掌。

　　有了家庭踏板车，你可以随时随地健身，不受天气和空间的限制，看电视、听收音机的时候也可以锻炼。 请注意将心率控制在每分钟120~150次，以免在运动中感到气促。

　　家用健身器材采购原则

　　1 .根据自身条件的需要。

　　2 .家庭经济状况。

　　3 .住宅环境等外部环境。

　　首先，要根据自己的体质、锻炼目的、喜欢的运动方式，购买健身器材。

　　行动不便、体弱、正在康复的患者或体弱的人，请选择健康的汽车、划船器、脚踏器、拉力器等能承受自己体力的器具。 减肥，强身健体可以选择多功能跑步机。如果是为了健身，可以购买迷你型举重、举重床或13型跑步机。 在家庭经济条件和住房条件较好的情况下，一般选择三十一功能和十三功能跑步机等中高设备的，可以选择健身车、划船器、步行器、腕力器等中低档设备。

　　这些健身器材不仅价格低廉适合上班族，而且场地小，实用性强。 适合当今流行家用的是多功能跑步机，该仪器功能齐全，集娱乐与强壮于一体，可一机多用，一步到位。

　　住房条件不太宽敞的人，也可以选择12功能跑步机。

　　以上介绍的就是家用健身器材有哪些选择准则，如需了解更多，可随时联系我们!