健身房有什么健身器材？

健身房里有近1000种健身器材，但大致可以分为三种。

1.系统性

属于综合训练设备；它可用于多人同时在一台仪器上进行循环或选择性练习。这种健身器材体积大、功能齐全、价格高，适合在健身中心、康复中心、机构或学校健身房使用。需要注意的是，多功能跑步机虽然是一种全身健身设备，但在单功能跑步机的基础上只增加了划船、蹬踏等功能，因此体积并不是很大，也适合家庭健身房。

2.地点

其中大部分是结构较小的特殊训练设备，占地约1平方米。大多数都可以折叠，有些也很有趣。它的功能相对简单，主要集中于局部肌肉群的锻炼。这种仪器既有重负载的带配重和液压缸的动力型，也有自带动力的非动力型，无需拆卸和组装。有些还配备了时间、速度、距离、心率等

3.小型设备

虽然体型小，但锻炼的价值并不低。以可调节哑铃为例。它不仅适合不同年龄、性别和体质的人练习，还可以锻炼身体的所有肌肉。它是健美运动员的必备工具。另一个例子是弹簧拉力器，它轻便小巧，易于存放和携带；它也可以达到健身的目的。而小型健身机，比如健身球，适合中老年人。

健身房有什么健身器材

固定仪器：

龙门架、腿弯曲提升机、腿弯曲延伸机、脚跟提升机、水平杆、平行杆、仰卧板、罗马椅、文书凳、哈克机、反向踏板机、史密斯机、推胸机、悍马机、胸夹、下拉机、地雷架、推肩机、美腰机、脂肪投掷机、综合训练器、，举重床等

固定力量设备主要用作某些部位特定运动的锻炼辅助器材。与自由力量器材相比，固定力量器材更容易掌握锻炼技巧，锻炼你想要锻炼的肌肉

免费仪器：

哑铃、速度球、瑞士球、健身球、战斗绳、TRX绳、弹性绳、壶铃、杠铃、泡沫轴、手臂力量装置、腹部健身轮、握力装置、手腕力量球、瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、悬挂系统、呼拉圈、筋膜枪等

自由力量训练是一种不用固定的机械辅助，可以通过哑铃、杠铃等完成的训练。自由重量训练的优点是能够进行广泛的多角度活动训练，你可以根据自己的运动意愿进行任何运动。例如，有胸、肩、背、腿和腹部的训练方法，这些方法被广泛使用！

需氧设备：

跑步机、椭圆机、垂直运动自行车、水平运动自行车、动感自行车、划船机、跑步机、楼梯机、滑冰机等

有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，持续时间长（约30分钟或更长），强度中等或中等（大心率的60%至80%）。