健身器材，又称健身路径，是近年来比较流行的一种健身方式。根据户外健身器材和人群的特点，设计开发了一系列户外健身器材，主要用于居民区、公园、休闲活动广场等公共场所。该健身器材使用简单、实用。所有产品均为地埋式，结构牢固，安全可靠。

    利用户外健身器材进行的运动，是在供氧充足的情况下，以有氧代谢为主要能量来源的运动。代谢形式好，只产生二氧化碳和水，几乎不产生有害物质。那么使用健身器材进行锻炼有什么好处呢？

　　1.可明显改善心肺功能，防治“三高”，改善心理状态，促进睡眠质量

　　2.增加体内血红蛋白的量，提高机体抵抗力，抗衰老，增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　3.如果减肥者在合理安排食物的同时，使用健身器材进行锻炼，不仅减肥成功，还能巩固减肥后的体重，另外，对脑力劳动者也是非常有益的。

    以下是小编列出的一些常见的户外健身器材：

　　1.跑步机属于机械跑步机，不需要动力，靠人力驱动，有一定坡度。由于其减震效果较差，使用时建议穿慢跑鞋。

　　2.太空漫步机和椭圆机是一个原理，也属于有氧健身器材。它们的安全性比跑步机高，适合老年人使用。

　　3.骑马机手脚并用，能锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性。

    使用健身器材如何保证安全？

　  可以将自己的运动心率控制在合理的目标范围内，轻松达到减肥的效果，避免运动过渡带来的伤害。有锻炼自己心肺功能，减少各种疾病发生的好处。健身器材可以保护身体，促进健康，获得强壮的身体。过去经常参加体育锻炼的人。一般脉搏不超过110次/分钟，高时不超过120次/分钟。需要体育锻炼的人，在选择适合自己的健身器材之前，需要先热身。

　　使用健身器材进行锻炼前，一定要做好准备，热身10 ~ 15分钟左右。好处是可以防止脚踝扭、腰扭、神经损伤，需要掌握好运动时间。每次使用健身器材40分钟左右，不要穿拖鞋、高跟鞋等。使用时，以免站立不稳时摔落。或者年老体弱者，不要使用健身器材进行过快过猛的运动，也没有必要尽十分的努力。