综合训练器是由训练单一功能常用的各种训练设备组合而成的，也称为“多功能训练器”，可以以我们身体的某种肌肉块为对象进行训练。 一般的健身房、企业、事务所比较合适。 因为机器在使用中是否得到妥善的维护是影响寿命的重要因素之一，所以健身房设备(供应)的维护非常重要，那么，下面一起了解下综合训练器的使用以及保养吧！

　　一、综合训练器的使用

　　前推、高拉(前)、高拉)后)、低拉、蝴蝶胸左右、踢腿、立式后踢、立式后拉、曲臂提拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧方伸展等腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉综合带有健腹板和双杠，有更有趣的训练选择;

　　二、综合训练器的使用步骤

　　1 .用慢动作确认动作幅度：做好预备姿势后，首先用慢动作从起点停止到终点，明确确认动作的定位。 因为是慢动作，所以可以快速掌握动作的宽度。

　　2 .从慢速度调整到快速度：在能够准确执行完整的动作幅度的情况下，每次操作都要慢慢提高速度，但以配合换气速度为根据，过快则需要减慢速度。

　　3、调整呼吸时机：速度调整到合适的时机后，配合及时的换气动作。 为了提高运动性能，建议用力时从嘴里吐气，放松时从鼻子吸气，从而清楚地把握换气是否正确进行。

　　健身房的力量训练是必要的训练项目。 增加肌肉和力量除了哑铃、杠铃等设备外，都在健身房训练。 受欢迎的是综合训练器。 综合训练器是健康人可以满足肌肉锻炼不同位置的优点，但由于对运动路径的运动幅度训练有一定的要求，为了避免受伤，大家在去健身房使用综合训练之前，需要知道如何正确使用训练。 一般维护这些工作由健身器材配置商提供维护工作。 一般来说

　　三、综合训练器设备的维护

　　1、避免用汽油、苯等有机溶剂摩擦器具，以免损伤器具表面，失去光泽;

　　2 .滑轮、钢丝绳及粉末冶金轴承等易损件，损坏后应立即更换。

　　3、定期检查产品，确保器材没有破损、连接松动，作为商业用途使用时，为了保证使用的安全性和可靠性，每天使用前检查产品;

　　4 .机器应放置在阴凉处、干燥处，避免潮湿和过热。

　　5 .对坐垫和坐垫等，注意保护，不要接触利器和锐利的东西。6 .定期润滑产品的旋转部，至少每3个月进行一次，在粉末冶金轴承的内侧涂抹适量的润滑油或润滑脂。

　　以上介绍的就是综合训练器的使用以及保养，仪器的使用需要及时更新和维护。 综合训练器重量较大，直接与身体接触，因此维护可以延长寿命，避免使用中的危险。